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¿Sientes que tu autoestima está baja y necesitas ayuda para superarlo?
Puedo acompañarte a aprender a valorarte y a recuperar tu bienestar emocional a través de un proceso terapéutico personalizado.
Es el momento de dejar atrás tus inseguridades y empezar a confiar más en ti.
Si prefieres la comodidad de la terapia online, te ofrezco sesiones seguras y confidenciales a través de videoconferencia. Podrás trabajar tu autoestima y confianza sin importar dónde te encuentres.
La autoestima se refiere a la valoración y el aprecio que tienes por ti mismo o misma. Una autoestima saludable es fundamental para el bienestar emocional ya que influye en cómo te percibes, cómo te relacionas con los demás y cómo afrontas los desafíos de la vida. Sin embargo, muchas personas luchan con problemas de autoestima que pueden afectar negativamente a su calidad de vida.
Los problemas de autoestima pueden tener múltiples causas y, a menudo, son el resultado de una combinación de factores. Algunas causas comunes incluyen:
Si estás lidiando con problemas de autoestima hay pasos que puedes tomar para recuperar una imagen positiva de ti mismo. ¿Cómo puedes hacerlo?
Tómate el tiempo que necesites para conocer tus fortalezas, talentos y valores. Reconoce tus logros y aprende a apreciar tus cualidades únicas.
Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión. Acepta que todos cometemos errores y aprendemos de ellos.
Reemplaza los pensamientos negativos que te asalten por afirmaciones positivas y realistas. Cuestiona las creencias negativas sobre ti mismo y busca pruebas que las desmientan.
Aprende a decir que «no» cuando sea necesario y establece límites claros en tus relaciones. Prioriza tu bienestar emocional y evita la aprobación constante de los demás.
Habla con personas de confianza sobre tus sentimientos y busca el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud psicológica. Un terapeuta puede darte herramientas y técnicas específicas para trabajar en tu autoestima.
Trabajar para recuperar una autoestima saludable es un proceso continuo que requiere tiempo y paciencia. No te desanimes si te enfrentas a obstáculos durante todo el proceso y busca la ayuda de un profesional especialista.
¿Quieres recuperar tu relación contigo mismo o misma?
¿Buscas un apoyo profesional para mejorar tu autoconfianza?
¿Necesitas trabajar tu autoestima?
Estoy especializada en el tratamiento de los problemas de autoestima y te acompañaré durante todo el proceso. Me adapto a tus necesidades, ya sea en consulta presencial o en modalidad online, para que encuentres un espacio seguro donde sentirte escuchado y comprendido.
Con la ayuda de los últimos avances en terapias cognitivo-conductuales y contextuales, y con más de 10 años de experiencia en psicología, diseño planes personalizados con un enfoque científico que te ayudarán a conocerte mejor y a reforzar tu bienestar emocional.
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